糖尿病の食事療法

糖尿病は、遺伝的体質を除くと、過食と運動不足による肥満、精神過労、不摂生、ストレスなどが重なることが原因と言われています。

ほとんどの糖尿病の患者さんは、後者の過食など生活習慣が原因です。

そのため、食生活を見直すことで症状の改善が図れる場合が多いです。

糖尿病で加療が必要と診断された場合、医師や管理栄養士から、栄養摂取に関して指導されます。

栄養指導などというと、ほとんど好きなものは食べられなくなってしまうのではないかと不安に思ってしまうかもしれませんが、糖尿病の食事の管理はそれ程難しいことではありません。

ポイントとしては、・栄養のバランスを考える。

・薄味、腹７分目を心がける。

・目安量を覚え、自分の食事量を把握し管理する。

といった感じです。

糖尿病は食事制限といっても、基本的に食べてはいけない食べ物はなく、食べる量が問題となります。

初めは目安量を把握するのが難しいかもしれませんが、食品交換表などわかりやすい資料も出ていますので、栄養指導を受ける際に、管理栄養士に相談してみると良いと思います。

また、糖尿病についての学習会も、病院や行政の主催により、各地で開かれています。

そのような会に参加して、自分なりの食事管理の方法を身に付けていくといいでしょう。

今までの食生活を見直して、正しい食生活を送ることで、糖尿病は病状の改善が見込めます。

健康的に生活してくためにも、今は健康であるという方も、食生活を見直してみるといいかもしれません。